خطوات تحضير البطاطس المقرمشة بدون نقطة زيت من الأمور التي يتم البحث عنها من قبل الكثير من الأمهات من أجل التأكد من تقديم فطار شهي وصحي في آن واحد، فيعد البطاطس من الأطباق المتواجدة على كافة الموائد فلا يتم تقديم أي وجبة دون البطاطس نظرًا لأنه من أفضل المقبلات التي تزيد من الرغبة لتناول الطعام كما يقدم الكثير من الفوائد للجسم وعبر موضوعنا اليوم سنقدم إليكم خطوات التحضير:
"هناك شيء سيحدث هذا هو انذاري الأخير".. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف ماسيقع بعد ايام!! اضغط هنا
عدد 2 بطاطس متوسطة الحجم ويتم تقطيعها إلى أصابع.
ملعقة من الفلفل الأحمر.
ملعقة من البهارات الإيطالية.
نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
ملعقة من الفلفل الحار.
نصف ملعقة من القرفة.
زعتر.
خطوات تحضير البطاطس بدون زيت
نود أن نخبركم بأن المقادير السابقة تكفي لفردين فقط فإذا كان العدد أكبر فيتم زيادة كمية المقادير وإليكم في السطور التالية خطوات التحضير:
في البداية يتم تسخين الفرن مسبقًا.
ثم يتم الحصول على صينية ويتم فرشها بورق من الألمونيوم.
بعد ذلك يتم عمل خليط من القرفة والفلفل الحار والبهارات ويتم وضع جانبًا.
الحصول على إناء ويتم وضع فيه البطاطس ثم يتم رش الملح.
ثم يتم إضافة البطاطس إلى الصينية مع العلم على رش البهارات المتبقية وهي كلًا من الفلفل الأحمر وتوابل الزعتر والفلفل الأسود.
بعد ذلك يتم وضع غطاء على الصينية.
القيام بإدخاله إلى الفرن بحيث تكون درجة الحرارة عالية ثم يتم تركه لمدة نصف ساعة أو لحين أن ينضج البطاطس وتصبح طريقة.
بعد ذلك يتم رفع الغطاء عن البطاطس ويتم إدخاله الفرن مرة أخرى وتركه لحين أن يتحمر ويصبح مقرمش ثم تقديمه مع الكاتشب.
فوائد البطاطس المقلية بدون زيت
يعتبر البطاطس من أفضل الخضروات الصحية للجسم ويقدم له الكثير من الفوائد منها كلًا من التالي:
يحتوي البطاطس على الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز المعادن.
كما أن البطاطس غنية بالألياف.
بالإضافة إلى ذلك فهو منخفض الدسم كما أنه قليل السعرات الحرارية
DamascusMs
تعليقات
إرسال تعليق